- Informação para a comunidade
Informação para a comunidade
Quem está em risco?
Qualquer pessoa pode ter pensamentos suicidas.
Existem alguns fatores de risco a ter em conta, especialmente em tempos de pandemia:
- Doença mental prévia
- Doença física incapacitante
- História de abuso de álcool ou drogas
- Tentativas de suicídio prévias
- Ausência de suporte social e grande sensação de isolamento
- Perdas, de qualquer tipo (laboral, financeira, social e relacional)
- Dificuldade em pedir ajuda
- Exposição direta ou indireta a casos de suicídio
- Mais fácil acesso a meios letais
Quais são os sinais de alarme?
Podem ser indícios de potencial comportamento suicidário:
- Melancolia, grande tristeza, desesperança e pessimismo
- Abuso de álcool ou drogas
- Expressão de sentimentos ou pensamentos relacionados com suicídio ou morte
- Modificações importantes dos hábitos alimentares ou do sono
- Progressivo distanciamento social de familiares e amigos
- Falta de interesse nas atividades que habitualmente davam prazer
- Procura ativa de meios letais
Estou com pensamentos de suicídio. O que devo fazer?
Os pensamentos de suicídio podem afetar qualquer pessoa, de qualquer idade ou género e em qualquer momento. Se tem ideias de suicídio é provável que exista uma sensação de desesperança e inutilidade há algum tempo. Pode não saber o que provocou estas ideias. Habitualmente é uma combinação de fatores e pode não haver uma causa evidente.
É natural que sinta que não há nada a fazer. Não é verdade. Tem a quem pedir ajuda.
Contacte o Serviço de Saúde Mental do Hospital da sua região – Adultos, Infância e Adolescência.
A linha SNS 24 (808 24 24 24 e SNS24) e o 112 também estão disponíveis.
Entre em contacto através das Linhas de Crise.
O que fazer quando uma pessoa está em perigo?
Perante a suspeita de que alguém está em risco deve:
- Manter o contacto com a pessoa
- Mostrar-se disponível para ouvir
- Não desvalorizar ou minimizar os sentimentos da pessoa
- Não fazer juízos de valor
- Procurar ajuda
O isolamento físico não é sinónimo de isolamento social. O telefone e as novas tecnologias proporcionam formas de comunicação mesmo à distância. É fundamental manter o contacto através de telefonemas, videochamadas ou mensagens.
Onde pedir ajuda?
Pode contactar diretamente o ou o Serviço de Saúde Mental do Hospital da sua região – Adultos, Infância e Adolescência. Lembre-se que o atendimento é feito preferencialmente por via telefónica.
Lembre-se que o atendimento é feito preferencialmente por via telefónica.
A linha SNS 24 (808 242424) SNS24 e o 112 também estão disponíveis.
Pode ainda usar as Linhas de Crise.
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Prevenção do Suicídio | Manual para a Comunidade